Icon--npo Icon--twitter Icon--facebook Icon--instagram Icon--mail Icon--search Icon--video Icon--image Icon--audio Icon--EO Icon--whatsapp Icon--linkedin Icon--snapchat Icon--youtube Icon--quote arrow-right Icon--menu clock Icon--background Icon--backgroundContent Icon--overlayBottom Icon--overlayTop

Hoe maak ik meer tijd voor seks?

Met tips van Cocky Drost

"Het is niet zo dat we relatieproblemen hebben of elkaar niet aantrekkelijk vinden, maar we zijn gewoon heel druk. Daardoor staat mijn hoofd er de laatste tijd niet naar. Hoe maken we meer tijd voor seks?"

Het is iets wat veel stellen overkomt: te druk zijn voor seks. Soms is het een agenda-aangelegenheid: ze maken lange dagen, zijn druk met de kinderen en sociale verplichtingen en moeten er de volgende dag weer vroeg uit. Toch is dát meestal niet de echte reden waarom stellen niet aan intimiteit toekomen.

Ruimte in je hoofd

Vaker zie ik dat mensen niet alleen agenda-technisch druk zijn. Ze hebben ook in hun hoofd geen ruimte voor seks. Want om je over te kunnen geven aan je geliefde, heb je niet alleen tijd en gelegenheid nodig, je hebt ook ruimte in je hoofd nodig. Als die ruimte er is, wordt er meestal ook wel tijd en gelegenheid gevonden. Geen tijd hebben voor seks is dus eigenlijk een indicatie dat je echt te druk bent.

Nieuwe structuur

Als je te druk bent voor seks, ben je waarschijnlijk ook op andere fronten in je leven te druk. Het is dus belangrijk dat je de kern van de zaak aanpakt. Misschien geeft het je al rust om eens goed naar je weekindeling te kijken, of een nieuwe structuur aan te brengen. Maar het is ook goed om in een drukke agenda bewust momenten van ontspanning in te plannen. Op die manier breng je al meer rust en ruimte in je hoofd.

Tijd voor je geliefde

Voor sommige stellen werkt het om afspraken te maken over het moment van lichamelijke intimiteit. Je weet dan allebei waar je aan toe bent en de latente druk van ‘het moet er nodig weer eens van komen’ verdwijnt. Maar dat werkt alleen als de basis tussen jou en je geliefde goed is. Want geen tijd voor seks kan natuurlijk ook duiden op te weinig prioriteit geven aan je relatie. Als een volle agenda je belemmert tijd te maken voor je geliefde, elkaar weer eens rustig diep in de ogen te kijken en samen te mijmeren over het leven, is het noodzakelijk om dáár eerst tijd voor te maken.

Win-win

Als je hoofd vol zit met plannen en lijstjes, verplichtingen en andere beslommeringen, heb je grote kans dat seks vooral iets wordt ‘wat ook nog moet’ in plaats van de (ont)spannende en verbindende bezigheid die het zou moeten zijn. Dus haal eerst het ‘moeten’ ervan af – je hoeft niet aan een bepaalde frequentie te voldoen. Seks mag ontspannend zijn. Sterker nog: seks werkt juist ontspannend. Wat in principe een goede reden is om er juist tijd voor te maken als je te druk bent. Een win-winsituatie dus ;-)!

Tips

1. Weet jij waar je geliefde van ontspant? Ga eens op onderzoek uit en stimuleer je geliefde vervolgens om daar tijd aan te besteden. Realiseer je dat iedereen zijn eigen manier heeft om te ontspannen. De één ontspant van een avondje sporten, terwijl voor een ander een goed gesprek juist meer rust geeft. Als jij je geliefde verplicht tot een avondje nietsdoen op de bank, kun je juist het tegenovergestelde bereiken van wat je wilt.
2. Ben je allebei druk, houd dan een wekelijks agenda-overleg. Plan bewust een moment voor jullie samen in. Denk aan een lunch, samen ontbijten, een filmpje kijken, elkaar masseren, een glas wijn bij de openhaard, samen wandelen.
3. Speltip: 'Kaartspel Openhartig'. Verkrijgbaar in verschillende varianten, al naar gelang jullie behoefte. Bijvoorbeeld: 'Openhartig In Love' voor verliefden, of 'Openhartig Memories' over jullie herinneringen. En natuurlijk is er ook 'Openhartig Seks talk'.

Geschreven door:

Cocky Drost

Relatiecoach

Tip voor de redactie?

Of heb je een foutje gezien? Mail ons

Lees ook

7 misverstanden over seksverslaving

7 misverstanden over seksverslaving

'Doe niet alsof kijken naar porno geen kwaad kan'

Miriam Duijf

‘Mijn dochter raakte zwanger op haar 14e’

‘Mijn dochter raakte zwanger op haar 14e’

‘Ze gooide niet alleen haar eigen toekomst om, maar ook die van mij’

Praten over seks: hoe doe je dat goed?

Praten over seks: hoe doe je dat goed?

Nieuw boek roept op tot maatschappelijk debat

Rachèl Koopman

seksualiteit 23 maart 2018

Annemarie wordt langzaam blind

‘Ik weet niet goed of mijn ziekte een doornenkroon of een lauwerkrans is’